À ce moment-là, il sera 3h. Ceux et celles qui ont à se lever tôt demain perdront ainsi une heure de sommeil.

Cette heure perdue sera reprise à l'automne. S'ils veulent prendre un dernier verre en toute légalité, les clients des bars, brasseries, restaurants et boîtes de nuit ont tout intérêt à faire leur commande avant 2h.

Difficile pour les enfants

En revenant à l'heure avancée, dans la nuit de samedi à dimanche, nous perdrons une heure de sommeil. L'heure avancée peut avoir des répercussions sur la structure de sommeil des enfants et même des adultes.

Selon la Dre Evelyn Constantin, spécialiste du sommeil à l'Hôpital de Montréal pour enfants, il est tout à fait normal que les enfants éprouvent des difficultés à s'endormir durant quelques jours après le changement d'heure. Souvent, ils deviennent plus irritables qu'à l'habitude.

La Dre Constantin estime qu'il faut faciliter la transition, notamment en adaptant graduellement l'heure du coucher des enfants. Ainsi, elle conseille d'avancer de 15 minutes par soir le moment d'aller au lit.

Selon elle, les enfants mettent moins d'une semaine à s'ajuster au changement d'heure. Avec La Presse Canadienne