Dans les médias, la période autour du jour de l'An correspond souvent à un moment où l'on fait un bilan de l'année qui vient de se terminer. En effet, on fait des décomptes musicaux, des bilans de l'actualité politique, économique, culturelle... Plusieurs compagnies profitent également de cette période de bonnes résolutions pour faire de nouveaux messages publicitaires : produits aidant à cesser de fumer, produits permettant de perdre du poids, centres de conditionnement physique...

Si l'on met de côté les médias, au plan personnel, l'idée de faire un bilan et de vouloir s'améliorer n'est pas mauvaise. Mais on peut le faire plus fréquemment qu'une fois par an! Les parents devraient régulièrement faire un bilan de leurs attitudes parentales et des réactions qu'elles suscitent chez leurs enfants. Les étudiants peuvent également faire un bilan de leur méthode de travail et de la qualité de leurs efforts chaque fois qu'ils obtiennent un résultat d'examen. Les couples peuvent faire des efforts de communication après chaque petit conflit. C'est comme faire le ménage : c'est beaucoup plus facile et beaucoup moins décourageant quand on fait un petit ménage régulièrement plutôt que de laisser aller les choses et d'être ensuite obligé de faire le grand ménage chaque année.

Lorsque l'on change de calendrier, il est normal de ressentir la possibilité d'un nouveau départ et d'être rempli d'espoir quant aux chances d'améliorer notre vie. En fait, c'est aussi normal que d'avoir envie de laver sa voiture lors des premières belles journées du printemps! Par contre, cette période du début de l'année devrait également servir à s'accepter en tant qu'être humain qui ne peut être parfait. Elle devrait permettre de se fixer des objectifs réalistes plutôt que des objectifs inspirés par le perfectionnisme. Et surtout, il faut réaliser qu'on n'est pas obligé d'attendre au prochain jour de l'An pour évaluer l'atteinte de ces objectifs et de les réviser si nécessaire.

Donc, avant de suivre le courant des résolutions du Nouvel An, demandez-vous si vous avez vraiment envie de changer certaines choses, et si oui, quelles en sont les véritables raisons. Visez de petits changements réalistes plutôt que de grandes transformations radicales. Demander l'aide d'un professionnel pourrait vous aider, mais avant de le faire, questionnez-vous sur votre désir de changement : est-il réel, où est-ce seulement une envie temporaire qui sera chose du passé dès le 15 janvier?

N'oubliez surtout pas de reconnaître ce que vous faites déjà de bien dans votre quotidien, et de faire la liste de tout ce qui est déjà positif dans votre vie... Reconnaître vos points positifs est valorisant et motivant, ce qui peut donner l'énergie nécessaire aux changements. Si vous ne vous concentrez que sur les faiblesses que vous devriez améliorer, sur ce qui manque à votre vie ou sur vos échecs de la dernière année, vous risquez d'être démoralisés, ce qui, ironiquement, vous empêchera de faire les efforts nécessaires pour améliorer votre sort. Donc, soyez positifs, indulgents envers vous-mêmes... et bonne année 2010!