Histoire de renouveler la liste de votre lecteur MP3, voici les palmarès soumis par nos lecteurs.

Rock This Party, de Bob Sinclair: «Un classique! Même si je la trouve quétaine - pour l'entendre un peu trop souvent dans les arénas -, il reste que cette pièce à un rythme entraînant et motivant parfait pour la course. Elle donne un bon tempo.» - Claudia Timmons

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«Je cours depuis seulement un an et dans mon ipod, il y a les suggestions du général Rick Hillier, qui avait raconté dans un article de l'Actualité qu'il courait sur du ABBA. J'ai alors souri en imaginant un viril militaire courir sur les rythmes disco de Mamma Mia et de Gimme Gimme, généralement plus appréciés par les fillettes ou les matantes nostalgiques de leurs belles années. Mais il avait raison, c'est l'idéal pour courir et se motiver lors de son premier 10km, lorsqu'on se fait doubler à grande vitesse. - Caroline

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«Lorsque je rentre dans une période plus difficile de mon parcours de course, les chansons de Cypress Hill me donnent le petit coup de pouce de motivation pour continuer. Et plus particulièrement la chanson Rock Superstar qui suit très bien le rythme de ma course.» - Virginie

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Personnellement, je préfère courir au son du silence, de mon souffle et de mes battements de coeur. Rien de mieux pour apprécier les bienfaits de la course à pied! - Mélanie Thuot

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Thunderstruck, de ACDC. - Mike

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Musique.. course.. essayez...

Ladytron - Velocifero (l'album au complet)

Hildegard Von Bingen - (des polyvoix!)

Guns N' Roses - Chinese Democracy

13th Floor Elevators - the psychedelic sounds of

2Pac Shakur - All Eyez on Me

Trame sonore du film Vertigo - surprenant comme choix, mais je vous assure que ça déménage

John Frusciante - Shadows Collide With People

Nico - Frozen Borderline

Liz Phair - Somebody's Miracle

En fait, selon qui vous êtes, vous aurez un succès plus ou moins immédiat.. La musique c'est un pistolet, ça se calibre. Donc pour la course il y en a qui vont probablement trouver Vertigo endormant, et d'autres, ça va leur donner des ailes. Tout dépend de l'individu. - Ivi ivi

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J'aime courir sur la chanson No Heaven de DJ Champion. En fait, tout son album, mais pas la version techno, l'ancienne est meilleure... - Julie Jomphe

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J'aime bien la pièce Ghost Love Score du groupe finlandais Nightwish. Elle dure une dizaine de minutes et ses variations me permettent de changer la vitesse de ma course. La grande finale m'oblige à sprinter avant de m'effondrer au sol ! J'exagère, mais c'est un peu ça ! Cette pièce est un bon mélange entre orchestre, choeur et groupe rock ! C'est toujours la dernière chanson avant le cool down...

Voici d'autres titres dans mon lecteur et plus spécifiquement dans ma liste de lecture pour le gym et le cardio :

YANN TIERSEN - Les jours tristes ou Sur le fil (pour le warm up)

EDGUY - Tears of the mandrake (ça commence bien une course dès que la guitare débute)

THERION - Voyage of Gurdjieff (pour accélérer un peu)

MIRWAYS - Naive song (intensité)

KMFDM - D.I.Y.

SUPERFUNK - Lucky Star (courir avec désinvolture)

JEFFERSON AIRPLAINE - Somebody to love (pour garder le rythme)

FLEETWOOD MAC - Go your own way (idem)

MACO - La nuit je m'accroche à toi, le jingle du Lait (pour le cool down)

- Anonyme

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Ma chanson préférée pour courir, c'est Yeah! de Usher. C'est ma préférée parce que c'est avec elle que je commence tous mes joggings, ma petite routine! Quand c'est l'hiver et qu'il fait encore nuit quand je sors dehors (seulement 6h15 quand même, pas la nuit tant que ça!), je mets cette chanson et elle agit sur mon corps d'une façon électrique, elle me réveille, met mon corps en état de course. Si je l'entends en dehors de mon parcours de course, ça me donne le goût de courir!!! C'est fou comme une chanson peut nous transporter... -Krystine Elsliger, 29 ans, joggeuse depuis plus de 12 ans

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Moi la première toune à mes oreilles est ..... Eyes of the tiger, because, j'ai toujours voulu courir un marathon à la Rocky Balboa........ Et bien cette année je serai sur le pont Jacques-Cartier le dimanche 13 sept. 2009 pour le départ du marathon de Montréal. Autres tounes... Rien de Marie-Mai, Milles coeurs debout de Star Académie. Et la derniere du marathon sera..... The final countdown de Europe. - André

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Verdi, Macbeth (Vieni T'affretta!)

Maria Callas, La Scala, 1952. Irrésistible... difficile de respecter son rythme avec une telle musique... - Richard de Blois

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Quand je cours dernièrement je mets souvent repeat à la chanson de Madonna Hung Up, ça me donne de l'énergie pour pousser plus loin! -Myriam Bertrand, Gatineau

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Ma pièce préférée pour l'entraînement est Don't stop believing de Journey, tout simplement parce que c'est entraînant et peut-être un peu pour la nostalgie des années 80. (Notez que la version «live» est plus entraînante que celle de l'album studio) Salutations. -Éric Leblanc

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Et bien là je peux vous aider... C'est en fait une passion pour moi de trouver du rythme afin de mieux performer.

Et en passant....je ne peux pas concevoir que quelqu'un peut courir sur du Bach... Troublant haha! Chacun ses choix!

1- Metrostation, Shake it

Le rythme de cette chanson est exactement mon tempo sur tapis...alors c'est un fit!!!

2- Nickelback, If today was your last day

Paroles inspirantes qui me propulsent!

3- The All-American Rejects, Move along

Beat incroyable qui déménage!

4- Christina Aguilera, Keeps Gettin' better

Beat et accords qui déménagent sur la belle voix de Christina!

5-Coldplay, Viva la Vida

Bon rythme pour course un peu plus tranquille.

6- John Mayer, Bigger than my body

Paroles inspirantes de circonstance lorsqu'on court sur la super voix claire de J Mayer.

7- Madonna, Jump

De circonstance lorsqu'on court... on a le goût de se surpasser sur cette musique.

8- Madonna, Beat goes on

Le rythme est encore de vraiment approprié... paroles énergisantes.

10- Bob Sinclair, World hold on

Rythme entraînant.

11- BONUS! Michael Jackson, Wanna be Startin' Somethin'

Un classique de Jackson... la chanson qui fait se déhancher Ellen Degeneres sur sa quotidienne.

Voilà! J'espère que cela améliorera vos performances!! - Jean-François Rioux

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Je suis une coureuse qui renouvelle sans cesse sa musique pour courir. Mon coup de coeur actuel est I'm running de Misstress Barbara. D'abord pour le rythme qui s'harmonise bien avec la course (avec ce titre de circonstance, est-ce un hasard?). Aussi, à cause des paroles qui me rejoignent et qui me font réfléchir.

I'm running from the past and from all my mistakes

I'm running and I'm sorry if I can't stay in one place

no where I can go that can stop me from running

and I'm running, running to you to you

I'm running till this world becomes a better place

I'm running not to lose this human race

I know I can make it when I'm holding your hand

so I'm running, I'm running to you

- Kim Beauchemin

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Bonjour, en réponse à votre question, disons que rien n'est meilleur que du heavy metal pour fournir un effort physique !!

Suggestions d'albums : Rath de lamb of god, Chaosphere de Meshuggah ou encore Death magnetic de Metallica. Comme vous voyez, je ne suis pas un adepte des «playlists». Je préfère entrer dans l'univers complet d'un album. - François Darveau

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Linkin Park, Given up (pour les intervalles!!!) - Jean-Philippe Dubé

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Jamais de musique ni de baladeur, j'écoute la nature: Les oiseaux qui chantent et le bruit d'un ruisseau ou d'une chute d'eau ou encore une perdrix qui lève.

Même sur le bitume, en ville, on entend les chants des bruants, grives, cardinaux, pics-bois etc.

Pourquoi s'en priver? D'autant plus que le port du baladeur masque le bruit d'une auto ou d'un vélo qui s'approche rapidement et qui pourrait me faire sursauter voire provoquer une collision ou un faux pas.

Bonne course... - Gilles Charrette

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Bonjour, j'aime courir en écoutant la chanson Rebellion du groupe Arcade Fire (album: Funeral). Elle se trouve définitivement en tête de mon palmarès à cause de la musique entraînante qui me donne envie de courir encore et encore.... D'ailleurs je la fait souvent jouer en boucle. Pour la même raison, j'écoute aussi souvent la chanson Such great heights du groupe The postal service. - Annie

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Ma chanson favorite pour courir, c'est : The Loneliness of the Long Distance Runner, par Iron Maiden (album : Somewhere in Time).

Il n'y a qu'à lire les paroles et écouter la voix de Bruce Dickinson (jolie dans le refrain) pour être entraîné, même si on n'est pas un fan de métal (ma blonde en est la preuve!!!). - Alexandre Blais

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Courir? Pourquoi ne pas voler? Prenez la bande sonore originale du documentaire Le Peuple migrateur, composé par Bruno Coulais, cessez de penser que vous avez des pieds et rêvez plutôt que vos membres

postérieurs se déploient en puissantes ailes.

Plaisir garanti.

À tête barrée / Bruno Coulais

- Maxime Gagné

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Tous l'album de Madonna Confession on a dancefloor Tour. Quand je cours je suis le rythme de sa musique et je l'imagine telle qu'elle est à 50 ans. Elle est un exemple pour moi de détermination et de modèle à suivre. Si à 50 ans tout est possible, pourquoi pas à 40 ans. Alors je lâche pas. - Annick

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Je cours en moyenne 45 km par semaine et j'ai constamment besoin de changement pour être stimulée.

J'ai découvert sur Itunes cette semaine un download complètement gratuit qui s'appelle PodRunner.

Il s'agit d'un mixte de type électro construit pour courir. Des nouveaux mixtes apparaissent presque chaque semaine.

Ils peuvent être téléchargés gratuitement au podrunner.com

Bonne course ! - Catherine

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Je suggère fortement l'excellent instrumental de quelques dix minutes du dernier album de Metallica, intitulé (malheureusement) Suicide & Redemption.

Quel bon tempo à suivre à grands coups d'enjambées; très énergisant!

Pour un trentenaire qui a trippé sur le heavy métal à l'adolescence (ou trippe encore) et qui se met au jogging, c'est une dose de motivation assurée!

Seconde suggestion de mon cru «heavy» qui donne du gaz:

The Loneliness of the Long Distance Runner, de Iron Maiden

On n'peut plus à propos!

Rock'n'run, - Patrick Joly

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Ma chanson de course est Supermassive black hole du groupe Muse !

Trop bon ! - Anonyme

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Bonjour, j'aime bien votre sujet. D'ailleurs le suivi des 4 coureurs qui se fait dans La Presse à chaque semaine, m'incite beaucoup à continuer de courir et d'avantage cette année... Je vais probablement participer au Marathon de Montréal pour le 10km... Merci!

La musique qui joue et qui me motive présentement dans mon Ipod est Cold Play avec les chansons Viva la Vida et  Fix You... - Eve-Marie Caron