Vague de chaleur Que recommande la Santé publique ?

Maximiser la fraîcheur

• Passez le plus de temps possible dans un lieu climatisé ou plus frais. C’est l’une des premières mesures à prendre en période de chaleur.
• Prenez un bain ou une douche aussi souvent que nécessaire. Vous pouvez aussi vous rafraîchir la peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour.
• Fermez les rideaux lorsque le soleil brille et laissez l’air circuler lorsque la nuit est fraîche. Vous pourrez ainsi mieux contrôler la température dans votre résidence.
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur pâle.
• Buvez de l’eau régulièrement. N’attendez pas d’avoir soif.
• Évitez l’alcool.
• Réduisez les efforts physiques durant la journée, particulièrement dans les moments les plus chauds.

Symptômes à surveiller

Le Ministère recommande d’observer l’apparition de certains symptômes chez les adultes.

• Si vous avez un mal de tête, des crampes musculaires, une enflure des mains, des pieds et des chevilles, de petits boutons rouges sur la peau ou des signes de déshydratation, vous devez vous rendre dans un endroit frais et boire de l’eau.
• Ces symptômes peuvent être accompagnés d’un malaise général ou de nausées et de vomissements.
• Si vous présentez des difficultés à respirer, des convulsions, des signes de dégradation de l’état de conscience, voire une perte de conscience, vous devez consulter un médecin dans un délai de moins de deux heures.
• Si vous présentez des signes d’un coup de chaleur, soit une température de plus de 39,5 °C au thermomètre buccal, une peau sèche, rouge et chaude ou pâle et froide, des étourdissements, des paroles confuses, un comportement agressif ou un malaise généralisé, vous devez également consulter un médecin dans un délai de moins de deux heures.

Et les enfants ?

Chez les enfants, on doit surveiller d’autres signes de complications liées à la chaleur.

• La peau, les lèvres ou la bouche sèches, une couleur anormale de la peau, des maux de tête, les yeux creux et cernés, une urine foncée et en moins grande quantité, des vomissements ou de la diarrhée et une agitation inhabituelle peuvent indiquer la présence de complications.
• D’autres symptômes incluent la difficulté à respirer, la somnolence et une température de plus de 38,5 °C au thermomètre rectal.
• Une consultation médicale est généralement nécessaire à l’apparition de ces symptômes.

Qui sont les personnes à risque ?

Les personnes vulnérables sont plus susceptibles de vivre des complications face à la chaleur. Parmi elles, le MSSS mentionne :

• Les enfants de moins de 5 ans 
• Les personnes âgées 
• Les personnes en perte d’autonomie 
• Les personnes qui souffrent de maladies chroniques 
• Les personnes qui souffrent de problèmes graves de santé mentale 
• Les personnes qui ont des problèmes de consommation d’alcool ou de drogues 
• Les personnes qui travaillent à l’extérieur ou dans un lieu où il fait chaud 
• Les personnes qui font de l’exercice intense à l’extérieur ou dans des lieux non climatisés 
• Les personnes qui n’ont pas accès à des endroits frais ou climatisés 
• Les personnes qui prennent certains médicaments pouvant aggraver les effets de la chaleur 
• Les personnes en mauvaise condition physique 
• Les personnes malades et qui font de la fièvre 
• Les femmes enceintes